이것만 지켜도 무병장수하는 다섯가지 원칙

9월 6, 2010 | Article Posted By - 빈공책, 서울

 

누구라도 이 다섯 가지를 잘 실천하면 평생 건강할 수 있다.

 

 

첫째는 물을 많이 마실 것...

 

하루에2리터를 기준으로 보면 음식과 함께 먹는 수분이 약500밀리리터 정도이고

 

그냥 마시는 물이 약1.5리터 정도 되어야 한다.

 

우리 몸 속에 물이70%이고 모든 체내 화학 반응 및 세포재생에 이르기 까지

 

모든 일이 물을 기초로 이루어진다..

 

그러니 물이 부족해서는 절대 건강 할수가 없는 것이다.

 

물을 자주 마셔라... 벌컥벌컥 마시지 말고 조금씩 입에 물고 씹듯이 천천히 마셔라.

 

물을 안마시던 사람들이 물만 많이 마셔도 몸이 좋아진다.

 

 

 

 

둘째는 적당한 운동이다.

 

격한 운동은 오히려 몸을 해칠 수 있으니 걷기 운동을 권한다.

 

자신의 능력에 너무 벅차게 하지 말고 매일 조금씩 시간과 양을 늘려 가면서

 

즐겁게 걸으라... 만약 당신이 하루에 오 킬로미터를 즐겁게 걸을 수 있다면

 

당신의 갱년기는 십 년 뒤로 물러나고, 남편이 그대를 귀찮게 한다는 생각을

 

훨씬 덜 하게 될 것이다.  노화는 자연스러운 것이 아니고 질병이다....

 

 

 

 

 

 

 

 

셋째는 이미 몸 안에 들어

와 있는 독소와 노폐물을 배출하는 과정이다

 

우리가 먹은 모든 약, 식품 첨가물, 중금속, 오염물, 트랜스 지방, 소화가 덜 된 단백질......

 

일일이 다 열거하기도 힘들 만큼 많은 독소가 우리 몸에 들어오고 그 대부분은

 

체내 지방세포에 달라붙어 축적이 된다.

 

이것들을 배출하지 않으면 언젠가는 심각한 문제에 맞닥뜨리게 될 것이다.

 

배출하는 방법은 첫째 물을 많이 마셔서 물에 녹는 독소를 제가하는 방법과

 

섬유소를 섭취해서 물에 녹지 않는 독소들을 흡착해서 배출하는 방법이 있다.

 

이 두 가지 방법은 병행해야 효과적이고, 그 과정에서 필요한 것이 충분한 비타민과

 

미네랄이다.

 

 

넷째는 균형 잡힌 식사이다. 위 그림에서 아래쪽으로 내려 올수록 많이 먹어야 하는

 

음식들이다. 고기는 적당히 먹고 과하지 않게 하라.  비타민과 미네랄 그리고 섬유소를

 

충분히 섭취해야 한다. 인스턴트 식품을 피하고 자연 재료를 구해서 직접 조리해서 먹으라.

 

첨언하고 싶은 것은 위 그림에 나오는 물컵은 미국사람들이 쓰는 커다란 컵이다...

 

대략 머그 컵 정도나 그 이상으로 큰 컵이라고 보면 틀림이 없다...

 

인스턴트 식품을 보거든 전염병처럼 생각하고 피할 일이다....

 

 

 

 

다섯째는 몸 안의 병든 장기를 특수한 영양요법으로 되 살려내는 일이다.

 

원래 사람의 몸은 스스로를 치료하는 능력이 있다. 이것을 우리는 면역 기능이라고 하는데

 

우리가 먹는 음식이 잘못되고 생활습관이 틀어지는 바람에 면역기능이 저하되고

 

스스로를 치료하는 능력이 현저히 낮아진다. 그래서 병이 들게 되는데 병원에서는

 

면역기능을 올려주는 치료를 하지 않고 증상만을 완화시키기 때문에 이 문제는

 

더욱 심각해 진다.

 

 

결론은 우리 몸은 자연적인 방법으로 관리해주면 병이 잘 들지 않고 혹 병이 들더라도

 

금방 나을 수 있다...

 

 

주변에 감기에 걸려도 약 먹지 않고 잘 낫는 사람들을 본적이 있는가....

 

늘상 약을 달고 사는 사람은 언제나 약에 의존하지만 신체 기능은 점점 더 약해지고

 

그러므로 더욱 더 약과 병원에 의존하는 악순환이 발생하는 것이다.

 

약을 멀리하고 좋은 음식과 건전한 생활 습관으로 자신을 지켜 나가야 한다....

 

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변화는 언제나 새로운 세상을 열어준다

9월 4, 2010 | Article Posted By - 빈공책, 서울

 

많이 낯설고 어색하지만 afterabc.co.kr 이라는 사이트를 알게됭

 

개인적인 새 변화에 직면하게 된 이 아침.

 

초보자의 열심으로 무작정 본사를 찾아와 사용법을 가르쳐 달라고 졸라

 

이렇게 첫번 포스팅을 해보는 순간,

 

뭔지 모를 거대한 변화의 조짐이 느껴지고

 

그 변화는 또 다른 변화를 이끌어내어 종국에는

 

이전과는 완전히 다른 세계에 다른 자신을 발견하게 되지 않을까....그런 상념이 스치는

 

어느 날 아침....이 아침에 축복이 있으라....

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