가을의 시작,금봉산을 아시나요

September 26, 2011 | Article Posted By - beforeabc, 강원도

가을의 시작, 금봉산을 아시나요

9월 24일 토요일

afterabc 의 축제가 시작되었습니다

드디어  경기도 광주부근의  금봉산을 가기로 결정하고

사무실에서 9시에 모여  출발했습니다.

승용차 3대로 오붓하게 한시간 정도 가서 간단한 체조로 몸풀기를 하고

산행 시작........

어휴... 벌써 힘들어유.. 이제 1Km 왔는데..헉ㅎ헉

평소때 운동좀 하지....

이쯤에서 목도 축이고... 오이도 먹고

오늘의 하이라이트.....

상금 삼만원이 걸려있는 목숨건 게임

참 참 참..........

누가 승자인가?

사진만 봐도 아시겠죠?

산행을 하면서 가장 좋았던것은 산에 우리밖에 없다는 것이었읍니다

산이 우리를 부르고 우리가 산을 부르면서 오르락 내리락 하면서 오다보니

황금빛 들판.....  맑고 높은 가을 하늘...

산도 좋고 들도 좋고......

마음을 넉넉하게 해주는 시골풍경....

가을에 빼놓을수  채송화..코스모스..

드디어 출발할때 본 다리가 보이네요

거의  다 내려 온 거죠...... 신난다...

이쪽에서 유명한 붕어찜....붕어 매운탕

적당히 땀 흘리고..... 배도 고프고  넘 맛있게  냠냠....

즐거운 하루였습니다........

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진지하게 접근하라

September 20, 2011 | Article Posted By - beforeabc, 강원도

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고추잠자리,그리고 꽃

September 14, 2011 | Article Posted By - beforeabc, 강원도

고추잠자리,그리고 꽃

가을이 되면 생각나는 것들이 있습니다.

고추잠자리,추석, 열매,코스모스,허수아비,대추,감등등.

추석연휴 바쁜 일정을 끝내고 잠시 쉬고 있는 날

마당에 고추잠자리와 새끼 나비들의 향연이벌어지고 있었습니다

나비들은 하도 빨리 날아다녀서 찍지 못하고

잠자리를 찍어 보았습니다

날아가자마라... 날아가지마라.... 마음조이며..

화분의 꽃도 예쁜 자태를 드러내며

나도찍어주세요...하는것 같아 한컷..찰칵....

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찬밥이 좋아? 뜨거운밥이 좋아?

September 8, 2011 | Article Posted By - beforeabc, 강원도

점심을 먹으면서 밥이야기가 나왔습니다

어떤이는 매번 뜨거운밥이 좋아...

어떤이는 찬밥이 좋아..

어떤이는 미지근한밥이 좋아...

다들 다릅니다.

제 주변에 

어떤 부인이 생각이 났습니다.

그 남편은 평생 겨울에도 찬밥을 좋아했다고 했습니다.

그러나 그부인은 찬밥은 상놈이나 먹는거라며 늘 뜨거운 밥을 해서

그때 그때 정성껏 차려주었읍니다 .

그러면  남편은 뜨거운 밥을 냉동실에 넣어서 식혀서 먹곤 했답니다.

그 문제로 부부는 자주 다투곤 했습니다.

나이가 들어 그남편이 먼저 돌아가시고 나서야

부인은 그 남편을 생각할때마다 뜨거운 밥을 해준것을  절절히 후회하며

이야기를 했습니다.

좋아하는 찬밥을 차려줄걸.......

이런 이야기를 들을때 생각나는 단어가 있습니다

배려

배려는 사소하지만 위대한 것이라는 것입니다.

우리의 삶에서 외로움을 몰아내는 강력한 힘이지요!!!!

그것이 아무리 정당하고 옳은것이지만, 어떤이에게는 깊은 상처가 

될 수 있으니까요...

살면서 살면서 

어려운 문제인것 같아요

배려란?

어떤 생각을 하시나요?

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새끼를 낳았어요

September 6, 2011 | Article Posted By - beforeabc, 강원도

물고기 산모가 오늘 낼 하더니 새끼를 낳았어요

낳는것을 본 지사장님이 물고기 산모가 뿅뿅 나았데요..

가까이서 본것이 처음이라  정말정말 신기해요

사무실에 경사가 났읍니다.......

모두들 공통관심사인 물고기 때문에 하하 호호

분위기가 좋으네요

물고기 이름은 구피랍니다.^_^

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물고기 산모

September 5, 2011 | Article Posted By - beforeabc, 강원도

물고기 두마리가 사무실에 있어요.

한마리는 어제 새끼를 낳았구요....

한마리는 배가 통통하니 새끼를 곧 낳을것 같아요

그런데 어미와 새끼를 같이 놔두면 잡아먹는다고 해서

어미와 새끼를 분리해 놓았어요

예전에 햄스터를 아이들과 함께 키웠었는데 그때도 어미가

새끼를 잡아먹어서 키우다 그만둔적이 있어요

상식이 부족해서 실수를 했지요

그다음부터는 못키우겠더라구요...

물고기의 어미는 약 3cm 정도되는 것 같구요

새끼는 표현을 못하겠어요

눈에 잘 보이지도 않을 정도로 쪼그마한 것이 움직이는것을 보니

생명은 너무 신비로운것 같아요......

하루중에 공통관심사인 물고기한테로 몰려들어 머리를 맞대고

이야기할 때쯤이면 우리 모두의 마음이 깨끗해지는것을

느낀답니다.

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아침에 보았어요

September 3, 2011 | Article Posted By - beforeabc, 강원도

저것은 벽

어쩔 수 없는 벽이라고 우리가 느낄 때

그때

담쟁이는 말없이 그 벽을 오른다.

물 한 방울 없고 씨앗 한 톨 살아남을 수 없는

저것은 절망의 벽이라고 말할 때

담쟁이는 서두르지 않고 앞으로 나아간다

한 뼘이라도 꼭 여럿이 함께 손을 잡고 올라간다

푸르게 절망을 다 덮을 때까지

바로 그 절망을 잡고 놓치 않는다

저것은 넘을 수 없는 벽이라고 고개를 떨구고 있을 때

담쟁이 잎 하나는 담쟁이 잎 수천 개를 이끌고

결국 그 벽을 넘는다.

도종환 시인의 시입니다.

사진은 오늘 아침에 찍었어요....

어쩔수 없는 벽이라고 우리가 느낄때

나는 어떻게 하고 있는지????

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예쁜 꽃 아침에 만났어요

September 2, 2011 | Article Posted By - beforeabc, 강원도

예쁜 꽃 아침에 만났어요

요즈음의 일상생활에서 또 다른 시선으로 사물을 보게 되는

습관을 가져봅니다.

왜냐구요?

모든것들이 블러그의 소재가 되기 때문이죠

사진을 찍어보았어요

이름은 잘 모르겠구요

아는 분 계시면 알려주세요..^_^

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앗!!! 나도 바뀌었어요!!!

September 2, 2011 | Article Posted By - beforeabc, 강원도

넘 예뻐요!!!!

또하나의 새로움

바닷속 풍경은 아직 안바뀌었어요!!!!

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나이가 들면 살이 찌는 이유

August 30, 2011 | Article Posted By - beforeabc, 강원도

나이가 들면 살이찌는 이유

덴마크 다이어트를 시작한지 5일째 접어든다.

한번의 경험이 있어서 이번에는 무난히  잘진행하고 있다

보는사람마다 핼쓱해졌다는  말을 들으면 기분도 좋아진다

현재 2kg 정도 감량된것 같다.

너무나 당연한 것처럼 사람들은 나이가 들면 살이 찐다고 생각한다.

하지만 이런 현상을 과학적으로 증명한 사람들이 있다.

젠·앤드루스(Zane Andrews) 박사(Monash 대학의 생리학 및 신경내분비학자)이

네이처지에 발표한 내용에 따르면, 인간의 뇌 안에 있는 식욕을 컨트롤 하는 세포가

시간과 함께 열화되고 있다고 이야기 하고 있다.

그 결과 배고픔을 더욱 많이 느끼게 되어 우리들이 나이를 먹는 동시에

체중이 늘어나는 잠재적 원인이 되고 있다고 한다.

또한  프리 래디컬(유리근, free radicals)에 의해 식욕을 억제하는

세포가 공격당하는 것을 발견했다고 한다.

이 프리 래디컬은 탄수화물과 설탕이 풍부한 식사에서 보다 많이

포함되어 있다고 한다.

즉, 탄수화물과 설탕을 많이 섭취 함으로써, 식욕을 컨트롤 하는 세포가 상처받게 되고,

보다 많이 먹게 되는 것이다.

그리고, 식욕을 억제하는 세포가 공격받아 상처를 입게 됨에 따라,

배고픔을 느끼고 밥을 먹게 하려는 신호와 더이상 먹지 못하게 막는

신호가 언발란스해져 버린다고 전했다.

앤드루스(Andrews) 박사는 「25세로부터 50세의 대부분이

이 위험에 직면애 있으며 과도하게 먹지 못하게 명령하던 뉴런이

상처받고 사라져 가고 있다」라고 말했다.
 

우선, 위가 비어있게 되면, 구레린이라는 호르몬을 생성하여

「배가 고프다」라는 정보를 뇌에 전달한다.

배가 부르게 되면 식욕을 느끼지 못하게 제어하는 POMC을 생산하는 뉴런이 움직이기 시작한다.

그렇지만 몸에 생성된 프리 래디컬은 POMC뉴런을 공격하기 때문에,

이러한 과정이 반복되게 되면 배고 부를 경우 식욕을 제어하는 POMC뉴런이

퇴화되게 되어 필요이상으로 많이 먹게 된다는 것이다.

 이렇게 되면 더욱 프리 래디컬은 POMC뉴런을 공격하게 되어

식욕을 제어할 수 없게 되어 버린다는 것이다.

앤드루스(Andrews) 박사는, 욕구를 억제하는 세포의 감소가 성인비만의 복합

요인의 하나일지도 모른다고 지적하고 있다.

출처 : Killer Carbs: Scientist Finds Key To Overeating As We Age

문명이 발달하고 탄수화물과 설탕이 풍부한 식사가 보편화 되면서

비만은 문명의 잘못된 축북이라고 여겨져 왔다.

하지만 식단이 결국은 우리의 몸을 갉아 먹고 있었던 것이다.

발전을 계속하고 있는 인류의 변화를 우리 스스로 돌아보지 않는다면

결국 우리는 우리의 손으로 우리를 해치는 결과를 낳을지도 모르겠다.

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